Nog nooit werd er zoveel thuis gewerkt als dit jaar. In de meeste huizen wordt een (kinder)slaapkamer opgeofferd of werkt men aan de keukentafel. Voor nood kan dat prima, maar het ziet er nu toch echt naar uit dat thuiswerken steeds meer de norm wordt. Maar niet alleen thuis, ook op kantoor krijgen we veel te weinig beweging. Ons menselijk lichaam is echter niet gemaakt om zo lang achter elkaar te zitten. Langdurig stil zitten kan veel klachten veroorzaken. De druk op onze spieren neemt toe, de bloedsomloop wordt beperkt en en de stofwisseling vertraagt. Een sta zit bureau helpt je om meer te bewegen. Door afwisselend staand en zittend te werken worden klachten voorkomen en verminderd. Een ander bijkomend voordeel is dat vaak de productiviteit automatisch verhoogd bij het werken aan een goede werkplek. De meest ideale balans tussen zittend en staand werken is 75% zittend en 25% staand werken.
De voordelen van een elektrisch zit sta bureau
Zoals hierboven al vermeld, zullen veel lichamelijke klachten kunnen worden voorkomen en de productiviteit wordt verhoogd met een zit sta bureau. Het ziekteverzuim zal daardoor een stuk lager zijn dan wanneer je aan een bureau werkt die niet in hoogte verstelbaar is. Een elektrisch zit sta bureau is eenvoudig te verstellen en kan daarom makkelijk en snel op de juiste hoogte worden gezet. Tevens zorgt staand werken voor een pro actieve werkhouding en dat heeft een positieve uitwerking op het humeur en het concentratievermogen. Het futloze gevoel is direct verdwenen wanneer je staand werkt.
De ideale hoogte
Niet alleen lang stil zitten, maar ook het werken op een verkeerde hoogte kan invloed hebben op je gezondheid. Maar wat is nou de juiste hoogte? Dit hangt natuurlijk voor een groot deel van je lichaamslengte af, maar over het algemeen bereik je de ideale hoogte wanneer je je armen in een hoek van 90 graden hebt en rustig op het bureau kunt laten rusten. Zorg er ook voor dat het beeldscherm op de juiste hoogte staat, dat voorkomt een heleboel narigheid in de vorm van nek- en schouderklachten.
Valkuilen
Naast dat het belangrijk is om de werkhouding af te wisselen tussen zitten en staan, is het nog steeds net zo belangrijk om voldoende te bewegen. Zit en sta dus niet de hele dag stil achter je bureau, maar beweeg! Tegenwoordig zijn er zelfs bureaufietsen te koop waardoor je makkelijker beweegt tijdens het werken. Wanneer je een telefoongesprek voert, loop dan eens van je plek en ga een stukje wandelen in de (kantoor)tuin. Een andere mogelijkheid om in beweging te blijven is om regelmatig rek- en strekoefeningen te doen achter je bureau.
